なぜ仕事に受からない？ニートの共通ミスと具体的な改善策5選

そう思う方も多いのではないでしょうか。

仕事に受からないのは“能力不足”ではなく、

ニートに共通するミスが原因です。

この記事では、

ニートが就活で落ち続けてしまう理由と、

今日からできる改善策を
5つに絞ってわかりやすく解説します。

1｜ニートが仕事に受からない5つの共通ミス

仕事に受からないと、

「自分がダメなんだ」
「能力がないからだ」

と自分を責めてしまいがちです。

ですが実際は、

多くのニートに共通する
“落ちるパターン” が存在します。

ここでは、

選考で不利になりやすい
典型的なミスを5つに絞って解説します。

自分に当てはまりそうなところがないか、

チェックしながら読んでみてください。

ミス① 応募数が少なすぎる

そう思っていませんか？

未経験・ニート歴がある場合、
書類落ちが多いのはむしろ普通 です。

にもかかわらず、応募数が極端に少ないと、

そもそも当たるチャンス自体が足りません。

・1〜2社だけ応募して、落ちて心が折れる。

・“ここがダメだったら諦めよう”と
背水の陣で出してしまう。

・条件を絞り込みすぎて、
応募ボタンまでたどり着かない。

こうした状態だと、実力以前に

「母数不足」で結果が出ないまま終わってしまいます。

なお、「内定までの平均応募社数」などの
公的な統計データは、現時点で確認できません。

該当データは現時点で公的機関・
信頼サイトに存在しません。

あくまで、転職現場の傾向・
実務上の感覚に基づく話になります。

いきなり100社応募しろ、という話ではありません。

まずは
「1日1社ペースで10〜20社」 を目安に、
応募の母数を増やしていきましょう。

ミス② 志望動機が浅く、企業視点がない

書類選考で落ちる人の多くがやってしまうのが、

「自分の事情だけで書いた志望動機」 です。

・「正社員として働きたいと思い応募しました」

・「御社の安定性に魅力を感じました」

・「未経験ですが挑戦したいと考えています」

一見すると普通に見えますが、
どれも企業側のメリットが書かれていません。

採用担当者が知りたいのは、

・「この人は、うちのどんな仕事で
　　役に立ってくれそうか？」

・「未経験でも、どんな経験や強みを
　　活かしてくれそうか？」

といった “企業視点の理由” です。

改善イメージ

「前職やアルバイトで培った〇〇の経　　験を、

貴社の△△業務で活かせると感じたため志望しました。」

というように、

自分の経験 → その経験が企業でどう活きるか

この2点をセットで書くことで、
ぐっと伝わりやすくなります。

ミス③ ニート期間の説明が曖昧

ニート期間が長い人ほど、

・「特に何もしていませんでした」

・「なんとなく過ごしてしまいました」

と説明してしまいがちです。

ですが、これは面接官からすると
「今後も同じように過ごしてしまうかも？」 と不安に繋がります。

重要なのは、

空白期間そのものより
「どう向き合ってきたか」 です。

たとえば、

・家庭の事情で就労が難しかった

・体調不良でしばらく休んでいた

・一度つまずいて、
　気持ちが切り替えられなかった

といった理由自体は、正直に伝えてかまいません。

そのうえで、

・その期間にしていたこと
（勉強・家事・リハビリ・アルバイトなど）

・今はどういう状態で、
　なぜ働けるようになったのか

・今後はどうしていきたいのか

を「理由＋今の姿勢」の形で説明できると、

印象は大きく変わります。

例文イメージ

「〇〇の事情で就労が難しい時期がありましたが、その間は在宅でPCスキルの学習を続けていました。

現在は環境も落ち着き、長期的に働ける状態になったため、正社員としての就職を目指しています。」

ミス④ 面接練習をしていない

面接で落ち続ける人の多くがやっていないのが、

「事前の練習」 です。

頭の中だけで答えを考えても、いざ本番になると

・緊張して言葉が出てこない

・話しているうちに
　何を言いたかったか分からなくなる

・面接官の表情が気になって焦る

といった状態になりやすくなります。

面接は、スポーツやゲームと同じで
“慣れ” の要素が非常に大きい です。

口に出して何度か練習するだけでも、

・話す順番が安定する
・言葉に詰まりにくくなる
・自分の言葉に自信を持てる

といった効果が出てきます。

おすすめ練習法

・スマホで自分の姿を録画して、
自己紹介や志望動機を話してみる

・家族・友人に面接官役を頼んでみる

・就職支援サービスやエージェントの
「模擬面接」を利用する

「練習したことがあるかどうか」だけでも、

本番の落ち着きが変わります。

ミス⑤ 難易度の高い求人ばかり選んでいる

ニート状態からの就職で意外と多いのが、

次のように
スタート地点が高い求人ばかり選んでしまうケース です。

• 人気企業・大企業ばかり受けてしまう
• 経験者向け・資格が必須の求人に応募してしまう
• 高収入・好条件だけで判断してしまう

もちろん、
良い職場を目指すのは悪いことではありません。

しかし、
初めからハードルの高い求人に集中すると、

ニートから再スタートを切る時は、

まず次のような “入り口の広い求人” を選ぶ方が、

結果的にキャリアが安定しやすい傾向があります。

・未経験歓迎
・教育・研修体制が整っている
・ルーティン業務が中心
・正社員登用制度のあるアルバイト・派遣

考え方の切り替えが大切

・「最初の1社目は、キャリアの土台づくり」
・「まずは社会復帰のリズムをつくり、その後に次のステップを考える」

このくらいの感覚で求人を見ると、

2｜今日から改善できる対策【5選】

「仕事が受からない…」という悩みは、
行動の仕方を少し変えるだけで確実に改善できます。

ここでは、ニートからでも今日から実践できる、効果の大きい改善策を5つ紹介します。

どれも難しいものではなく、「小さく始められる」「継続できる」ことを最優先にした方法です。

① 応募数を増やす（まずは「習慣化」を目標に）

日本国内の調査では、

転職者が応募する企業数の平均は
8〜9社程度 というデータがあります。

（※経験のある転職者の数字であり、
長期無業者のデータではありません）

ただし、書類通過率は約 30％前後 にとどまるという調査もあるため、

応募数が少ないとチャンスそのものが作りにくくなります。

そのため、ニート・長期無業からの再スタートでは、最初から大量に応募するのではなく、

次のように 「行動の習慣化」 を目標にすることが現実的です。

• まずは 1日または2日に1社 だけ応募する
• 求人サイトを 毎日30分だけ見る
• 条件を1つ広げて検索してみる

こうした小さな行動でも、
続けることで応募数は自然に積み上がります。

▶ 応募数を増やすと何が変わる？

• 書類通過率が上がり、面接の機会が増える
• 面接経験が増えることで緊張が和らぐ
• “自分に合う仕事” に出会いやすくなる

実際、日本の転職成功者の応募数分布を見ると、

10〜30社程度の応募で内定に至るケースが多い という調査もあります。

つまり、まずは “少しずつ応募を増やす習慣” をつくることが、結果的に内定への近道になります。

 平均応募社数 約8.4社
出典：マイナビ転職「内定者の活動データ」
（該当箇所：応募社数の平均値）

 書類通過率 約30％
出典：同上マイナビ転職データ
（該当箇所：書類選考通過率）

 応募数10〜30社の範囲で転職成功者が多い
出典：R-Agent転職ノウハウ
（該当箇所：内定者の応募社数分布）

 求人倍率データ（全体環境）
出典：doda 転職求人倍率レポート
（該当箇所：転職市場倍率）

② 志望動機は“企業メリット”で組み立てる

書類選考や面接では、

志望動機が評価に影響する場面は、少なくありません。

しかし、ニート・無職期間がある方が書いてしまいがちな志望動機には、

次のようなNG例がよく見られます。

• 「正社員として働きたいと思いました」
• 「安定した仕事を探しているため」
• 「未経験ですが挑戦したいです」

企業側から見ると、

「この人を採用するとどんな良い点があるのか」が伝わらず、

評価につながりにくくなります。

使いやすい志望動機テンプレート（汎用＋業種別）

【汎用テンプレート①：経験が浅い人向け】

貴社の◯◯という点に魅力を感じ応募しました。

これまでの経験は限られていますが、

□□（取り組んできたこと）を通じて
△△（強み）を身につけてきました。

入社後はその強みを活かし、

まずは任された業務を確実に遂行しながら、

貴社の□□の分野で貢献していきたいと考えております。

【汎用テンプレート②：空白期間を説明したい人向け】

貴社の◯◯に魅力を感じ応募しました。

無職期間の間は、

□□（資格学習・家事手伝い・スキル学習など）に取り組み、

△△の能力を身につけました。

この経験を活かし、

貴社の□□業務で早期に戦力となれるよう努めて参ります。

【汎用テンプレート③：職歴が短い・アルバイト経験のみの人向け】

貴社が◯◯を大切にされている点に魅力を感じ応募しました。

前職では短期間ではありますが、
□□の業務で△△に取り組み、

基本的な社会人スキルを身につけました。

入社後は、まず基礎業務を正確に行い、貴社の□□に貢献していきたいと考えております。

職種別テンプレート（未経験向け）

【事務職】

貴社の◯◯事業に興味を持ち応募しました。

これまでPCの基礎操作（Word／Excel）を独学で学び、データ入力や資料作成などの業務に挑戦したいと考えています。

入社後は正確さと丁寧さを大切にし、
事務処理を通じてチームの業務効率化に貢献していきます。

【軽作業・倉庫作業】

体を動かす仕事に魅力を感じ、コツコツ続けられる軽作業に興味を持ち応募しました。

これまでの生活の中で、整理整頓や単純作業を継続することを得意としてきました。

入社後は、安全に気を配りながら正確な作業を行い、倉庫業務の効率化に貢献していきたいと考えています。

【接客・販売】

貴社の◯◯（店舗の雰囲気やサービス方針）に魅力を感じ応募しました。

これまで家族や周囲との関わりの中で、
相手の気持ちを考えて行動する姿勢を大切にしてきました。

接客の経験はありませんが、
丁寧な対応を心がけることは得意です。

入社後は、まず基本業務をしっかり身につけ、

お客様に安心してご利用いただける店舗づくりに貢献していきたいと考えております。

【ドライバー・配送】

モノを届けて誰かの役に立てる仕事に魅力を感じ応募しました。

これまで運転が好きで安全運転を心がけてきました。

入社後は時間管理と安全運転を徹底し、地域のお客様に信頼されるドライバーとして貢献していきたいと考えています。

【介護職】

人の役に立つ仕事に就きたいという思いから介護業界に興味を持ち応募しました。

無職期間中は家族の介助を経験し、
寄り添う姿勢の大切さを学びました。

入社後は利用者様の気持ちに寄り添い、安全で安心できる生活のサポートに貢献していきたいと考えております。

③ ニート期間は“学び”として整理する

空白期間は、誰にでも起こり得るものです。

面接で本当に問われているのは

「期間の長さ」ではなく、あなたがその期間をどう捉え、今どの状態にあるか」 です。

面接官が確認したいポイントは次の3つだけです。

• 今は安定して働ける状態なのか？
• 同じように長期で休まないか？
• 今回の応募理由に一貫性があるか？

④ 面接は“テンプレ化”して型を作る

面接で落ちる人の多くがやっていないのが、次の2つです。

• 声に出して練習すること
• 本番を意識した実戦的な練習

面接はスポーツと同じで、

“場慣れした人が圧倒的に強い” という特徴があります。

未経験や職歴に自信がなくても、

答え方が安定している人は、
面接官に「この人はしっかりしている」と安心感を与えられます。

改善策⑤ 未経験向けの職種に絞る

最初に選ぶべきなのは、
次のような “入り口の広い職種” です。

• 未経験歓迎の求人が多い
• 研修・教育制度が整っている
• ルーティン中心で仕事の流れを覚えやすい
• 体力やコミュニケーションのハードルが低い

これらは 初めて働く人でもつまずきにくい 環境で、就職成功率が一気に上がります。

3｜仕事に受からないときのメンタルケア

就職活動がうまくいかない時、

最大の壁になるのは “メンタルの落ち込み” です。

特にニート期間が長い人ほど、

次のような心理に陥りやすくなります。

• 何社受けても落ちる気がする
• 面接前日が怖くて眠れない
• 応募するだけで緊張する
• 「自分には価値がない」と感じてしまう

しかし、

メンタルさえ保てれば行動量が維持でき、
結果につながるスピードは格段に上がります。

ここでは、就活を継続するための
「心の整え方」をわかりやすく解説します。

小さく行動する

最も効果的なのは、
“小さな行動から始めること” です。

不安が強い時、いきなり大きな行動をしようとすると心が拒否します。

だからこそ、最初の一歩は小さくていい のです。

落ちても「人格」が否定されているわけではない

ニート期間がある人は、不採用が続くほど自分を責めがちです。

しかし、面接官が評価しているのは次のような “仕事に関する条件” です。

• スキル
• 社会人としての基礎態度
• 経験値
• 業務との適性

つまり、

あなたの人格や価値を評価しているわけではありません。

採用・不採用はあくまで

“企業との相性” であり、

こんな理由で落ちることも珍しくありません。

• たまたま経験者が他にいた
• 求める人物像と少しズレていた
• 面接官との会話のテンポが合わなかった
• 採用枠が急に縮小していた

不採用＝「自分の価値がない」ではない。
「今回の会社とはたまたま相性が合わなかっただけ」 と捉えるだけで、心の負担は大きく軽減します。

4｜ニートが採用されやすい職種の特徴3選

ニート歴があっても採用されやすい職種には、
いくつかの共通点があります。

実際、職種選びを変えただけで書類通過率が大幅に上がる ケースは非常に多いです。

ここでは、未経験でも入りやすく、
働きながらスキルを積みやすい職種の特徴をわかりやすく解説します。

① 未経験採用に積極的（育てる前提の職場）

ニートや未経験の人を“一から育てる前提” で
採用する職場は多く存在します。

これらの職種は

経験ゼロで始められ、
業務を覚えやすい のが大きな魅力。

採用側も未経験者に慣れているため、
ニート歴があっても丁寧に教えてくれる職場が多い傾向 にあります。

資格なしでも転職できる！おすすめ職種5選と採用されるコツ【未経験OK】

② ルーティン業務が多く覚えやすい

ニートからの再スタートに向いている仕事は、
共通して “覚えてしまえば安定して続けられる” という特徴があります。

そのため、就労ブランクがある人にとって

「負担が少ない」
「慣れていくほどストレスが減る」

という大きなメリットがあります。

ルーティンワークしかできない人の適職とキャリアパス完全ガイド｜未経験OK・年収アップの解決策

③ 複雑なコミュニケーションが不要

ニートになった理由の中には、
対人ストレス・人間関係の疲れ があります。

その場合、最初に選ぶべきなのは
コミュニケーション量が少ない職種 です。

職場で少しずつリズムが戻ってきたら、

その後に 対人スキルが必要な職種へ挑戦する のも十分に可能です。

5｜最短で内定率を上げるためのサービス活用法

ニート経験者が内定率を最速で上げる方法は、
「一人で抱え込まない」こと です。

就職支援サービス・転職エージェント・ハローワークを活用すると、

書類通過率・面接通過率が一気に改善するケースは非常に多い です。

ここでは、その「なぜ使うべきか」を分かりやすく整理します。

サービスを使うメリット

① 書類通過率が上がる（プロの添削で質が急上昇）

履歴書や職務経歴書は、自己流だと弱点に気づきにくいもの。

サービスを使えば
プロのアドバイザーが添削し、ニート期間の説明や志望動機の弱点を一気に改善してくれます。

結果として、書類通過率が大幅にアップします。

② 模擬面接で弱点がわかる（自己流の失敗を防ぐ）

面接に落ちる原因の多くは
「自己流で対策している」ことです。

模擬面接を受ければ、

• 表情
• 話の長さ
• 伝え方のクセ
• 面接官が気にするポイント

などをプロが指摘してくれるため、
改善スピードが圧倒的に早くなります。

③ ブラック企業を避けられる（情報が手に入る）

未経験者・ニート経験者を狙ったブラック求人は一定数存在します。

しかし、転職エージェントは
企業の内情・離職率・過去の紹介実績 を把握しているため、

• ブラック企業を避けやすい
• 事前にリスクのある会社を教えてくれる

という大きなメリットがあります。

④ 自分に合った職種を提案してくれる（迷わず進める）

ニート期間があると、
「どれを選べばいいのか分からない」という状態になりがちです。

サービスを使えば、
適性や希望条件に合う職種・求人をプロが選んでくれる ため、応募先に迷う時間が減ります。

その結果、

行動スピードが上がり、内定までの距離が短くなります。

無職ほど使うべき「就職支援サービス」比較表

サービス名	対象	強み	特徴
UZUZ（ウズウズ）	20代／既卒・第二新卒・フリーター・ニート	就職成功率86％・定着率93％（※企業発表）	マンツーマンの徹底サポート／ブラック企業を排除
ピタテン	18〜29歳／完全未経験	未経験歓迎求人9割（※サービス紹介ページ）	若年層のスピード内定に強い／未経験向け特化
キャリアボルエージェント	20〜30代	書類添削・面接対策の精度が高い	専任担当が寄り添う手厚いサポート

6｜まとめ：ミスを直せば結果は確実に変わる

ただ単に、

• 応募数
• 志望動機
• 空白期間の説明
• 面接対策
• 求人選び

この 5つの“基本”が少しズレているだけ です。

逆にいえば、
この5つを整えるだけで就職成功率は驚くほど変わります。

今日からできる小さな一歩

• 応募を1件だけしてみる
• 志望動機の文章を少し書き直す
• 面接のテンプレートを作る
• 生活リズムをほんの少し整える
• 無理なく働ける仕事を選ぶ

これらはすべて、
あなたが今日からできる “小さな改善” です。

あなたのペースで大丈夫。行動が未来を変える。

たった1つの行動でも、
それが積み重なれば確実に未来が変わります。

焦らなくて大丈夫。
あなたのペースで進めば、結果は必ずついてきます。

Q＆A

仕事に何回落ちたらヤバいですか？

回数そのものより、同じ理由で落ち続けていることが問題です。

書類の書き方や面接の受け答えを改善すると、通過率は大きく変わります。

ニート期間は面接でどう伝えればいいですか？

期間の理由を短く述べたうえで、休んだ期間に得た気づきや、働きたい意欲をセットで伝えると評価されます。

無職だと書類選考に通りませんか？

無職という状態自体が不採用理由になることはほとんどありません。

多くは書類の質や応募する求人とのミスマッチが原因です。

未経験でも受かりやすい仕事はありますか？

製造・物流・ITサポート・事務サポートなどは教育制度が整っており、

未経験からでも採用されやすい傾向があります。

就職支援サービスは使ったほうがいいですか？

一人で改善しにくい書類・面接の弱点を客観的に分析してもらえるため、

ニート・無職の人ほど利用価値が高いです。通過率が大幅に改善します。