【2025年最新版】転職時期×年齢別 成功法則と失敗回避ポイント

そう感じて、検索された方も多いのではないでしょうか。

転職は“時期”と“年齢”によって、求人の数も、企業から期待される役割も、大きく変わります。

一方で、ネット上には「何月がベスト」「35歳が限界」など断片的な情報も多く、かえって迷ってしまいがちです。

本記事では、大手転職サービス各社のデータや採用担当者の視点をもとに、

最後まで読めば、「自分はいつ・どう動けばいいか」が具体的に見えるはずです。

1.転職は「時期×年齢」で結果が変わる

まず押さえたいのは、

転職には大きく2つの“変数”があることです。

• ① 時期：求人が増える月・減る月
• ② 年齢：企業から期待される役割の違い

求人が増えやすい月

マイナビエージェントや複数の転職支援サイトの解説では、

2〜3月、8〜9月が
「求人が増えやすい時期」

として繰り返し挙げられています。

また、賞与支給後の6〜7月・12〜1月は
「ボーナスを受け取ってから動きたい人」が増えるため、

退職・募集が同時に動きやすいタイミングとされています。

出典：マイナビエージェント

年齢によって変わる“期待される役割”

• 20代前半〜半ば：
  ポテンシャル採用・第二新卒枠が中心
• 20代後半〜30代前半：
  ある程度の実務経験＋伸びしろ
• 30代後半〜40代：
  即戦力・マネジメント・専門性の深さ

dodaの「転職成功者の平均年齢調査（2024年）」では、

転職成功者の平均年齢は32.7歳とされ、
20代後半〜30代前半がボリュームゾーンであることが分かります。

つまり「30歳を過ぎたら終わり」ではなく、
年齢ごとに戦い方が変わると考える方が現実的です。

出典：doda

2.年間カレンダーで見る「転職しやすい時期」と避けたい時期

求人が増えやすい“狙い目”の時期

各社の解説を総合すると、多くの業界に共通して動きが活発になるのは次の4つのゾーンです。

 第1ゾーン：2〜3月

• 新年度に向けた採用強化
• 4月入社を前提とした中途採用も多い

 第2ゾーン：6〜7月

• 夏の賞与支給後に退職・募集が動きやすい
• 「賞与をもらってから辞める」人が多く、求人の入れ替わりが発生

 第3ゾーン：8〜9月

• 下期スタートに合わせた増員・補充採用
• 通年採用をしている会社も一斉に動きやすい

 第4ゾーン：12〜1月

• 冬の賞与支給＋年度末に向けた組織再編の準備

必ずしも「この月でないと転職できない」わけではありませんが、

“求人の母数が増える＝選択肢が広がる”のは事実です。

動きづらくなりやすい時期

• 4〜5月：新年度直後で、いったん採用が落ち着きやすい
• 11月：年度末でもなく、賞与前でもなく、動きが鈍いケースが多い

この時期は「絶対NG」ではないものの、
求人数が少なくなりがちなため、

可能なら準備期間に充て「次の繁忙期に備える」のが現実的です。

3.【20代】転職に適したタイミングと成功法則

3-1. 社会人1〜3年目（第二新卒）のベストタイミング

複数のキャリアサイトでは、新卒〜20代半ばを「第二新卒」とし、

新卒と同じ研修ラインに乗せやすい4月入社などが好まれやすいとされています。
出典：株式会社ソラスト

 おすすめの動き方

• 1年目の“超短期離職”は慎重に
  
• 2〜3年目で「一通りの仕事を覚えた頃」に動くと評価されやすい
  
• 同じ失敗を繰り返さないために、「何が合わなかったか」を言語化する

3-2. 20代後半（25〜29歳）──キャリアチェンジのラストチャンス帯

マイナビ転職などでは、

未経験職種へのキャリアチェンジは25歳前後までが有利

という見解が紹介されています。
出典：マイナビ転職

また、別のサイトでは

25〜29歳が転職者で最も多い年代であり、
企業側から見ても「経験と若さのバランスが良い」と説明されています。
出典：kai

 この帯のポイント

• 未経験職種へのチャレンジは“早いほど有利”
  
• 今の会社で「一つは成果を出してから」転職すると評価されやすい
  
• 焦って何度も短期転職を繰り返すのはNG。次の3〜5年を見据える

3-3. 20代が避けたい失敗パターン

• 「なんとなく合わない」だけで転職理由を言語化しない
  
• 転職サイトだけで求人を探し、条件比較だけで決める
  
• 志望動機が「成長したい」「キャリアアップしたい」だけで終わる

→ 企業のメリット（あなたを採ると何が良いか）まで落とし込むことが必須です。

【20代の転職に悩むあなたへ】迷ったときの具体的な行動ステップとは？

4.【30代前半】ベストタイミングと押さえるべきポイント

30代前半は、

dodaの平均転職成功年齢（32.7歳）に重なるゾーンであり、

「経験もあるが、まだ若い」と見なされる年代です。
出典：doda

4-1. 30代前半で見られるポイント

転職エージェントtypeなどでは、30代前半の転職について、

「中堅として扱われるが、年齢が上がるほど求められるスキルも高くなる」と指摘しています。
出典：type転職エージェント

企業が見ているのは主に以下の軸です。

• 数字で示せる成果（売上・コスト削減・改善率 など）
  
• 即戦力としてどのポジションを任せられるか
  
• マネジメント経験の有無（リーダー・サブリーダー含む）

4-2. 30代前半のベストタイミング

• 2〜3月・8〜9月など、採用が活発なタイミングはやはり有利
  
• ただし「今の会社での実績が一つ固まったタイミング」で動く方が評価されやすい

重要なのは、“カレンダー”だけでなく“自分の実績の区切り”も見ることです。

5.【30代後半〜40代】難易度が上がる年齢で勝つための戦略

30代後半〜40代になると、
選考のハードルが上がる一方で、

ピンポイントなニーズにハマると非常に強い年代です。

5-1. 企業がこの年代に求めるもの

• 部門・チームのマネジメント経験
  
• 部署横断の調整力・推進力
  
• 特定分野における高い専門性
  
• 「入ってすぐに成果を出せるか」という再現性

5-2. 狙いたい時期と求人の出方

• 2〜4月前後：組織再編・新規プロジェクト発足に伴う管理職ニーズ
  
• 事業拡大・経営改革期：ハイクラス求人が増えやすい（年間通じて不定期）

この層は、求人サイトだけではなく

「スカウト型サービス」や
「ハイクラス向けエージェント」経由で動く求人も多いのが特徴です。

5-3. 30代後半〜40代で避けたいNG

• 職務経歴書に「経験したこと」を全部盛りしてしまう
  
• 「若手の頃の武勇伝」に話が偏り、“今の実力”が伝わらない
  
• 年齢の不利を気にしすぎて安売りしてしまう

“過去の長さ”より“今提供できる価値”にフォーカスして整理することが必須です。

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6.「このタイミングの転職は待った方がいい」代表パターン

時期や年齢だけでなく、「理由があいまいな転職」は失敗リスクが高まります。

以下に当てはまる場合は、一度立ち止まって整理した方が安全です。

• 上司と合わないなど、人間関係のストレスだけで勢いで辞めようとしている
  
• 入社して数カ月〜1年未満で、スキルも実績も積めていない
  
• 現職の大きなプロジェクトの途中で、「責任から逃げる形」になっている

マイナビエージェントの解説でも、

「理由が曖昧な場合や入社間もない時期、プロジェクト途中での転職は避けたほうがよい」とされています。
出典：マイナビエージェント

7.年齢より重要な「準備の質」──採用担当が見ている3つの軸

実際に採用現場で見ていると、
年齢だけで落とされるケースは意外と多くありません。

それよりも、次の3つが弱い応募者は、どの年代でも落ちやすくなります。

1. 成果の言語化力
   • 「どんな課題に対して、どう動き、何がどれだけ良くなったか」を説明できるか
     
2. 転職理由の一貫性
   • 不満の列挙ではなく、「今後のキャリアの方向性」とつながっているか
     
3. 企業とのマッチング度
   • その会社・そのポジションの“課題”に、自分の経験がどう役立つかを語れているか

この3つを固めた上で、時期と年齢を掛け合わせる

── これが、転職成功率を上げる最も現実的な方法です。

8.年齢別・今日からできる具体アクションプラン

20代向け

• 「3年いなきゃダメ」に縛られすぎず、1〜3年での転職も選択肢に入れる
  
• 第二新卒向け・20代向けエージェントに登録して、市場を知る
  
• 志望動機は「自分の希望」ではなく「企業メリット」から逆算して書く

30代前半向け

• これまでのキャリアで出した成果を、数値・指標で洗い出す
  
• 「今の会社で、もうひと山成果を作ってから動く」のも戦略
  
• 年収・ポジションを上げたい場合は、エージェント経由で非公開求人も確認する

30代後半〜40代向け

• マネジメント・専門領域での成果を、「何人・いくら・どれだけの期間で」整理
  
• ハイクラス向け・スカウト型サービスに登録し、市場ニーズを把握する
  
• 「年齢が高いから…」ではなく、「そのポジションの課題」に対して自分が何をできるかを軸に話を組み立てる

9.不安が強い人ほど転職エージェントを活用したほうが良い理由

• 自分の年齢が市場でどう評価されるかを客観的に教えてもらえる
  
• 「今動くべきか、半年後か」など、時期の相談ができる
  
• 職務経歴書・面接での“年齢の見せ方”を一緒に考えてくれる
  
• 年齢や時期を考慮したうえで、あなたに合う業界・ポジションを提案してくれる

特に、30代後半以降や、ブランクがある転職、未経験分野への挑戦では、

自己判断のみで動くより、プロの伴走者をつけた方がリスクを抑えやすくなります。

転職エージェント比較👇

サービス名	対象	強み	特徴
UZUZ（ウズウズ）	20代／既卒・第二新卒・フリーター・ニート	就職成功率86％・定着率93％（※企業発表）	マンツーマンの徹底サポート／ブラック企業を排除
ピタテン	18〜29歳／完全未経験	未経験歓迎求人9割（※サービス紹介ページ）	若年層のスピード内定に強い／未経験向け特化
キャリアボルエージェント	20〜30代	書類添削・面接対策の精度が高い	専任担当が寄り添う手厚いサポート

まとめ：時期と年齢に振り回されず、「準備」と「戦略」で勝つ

• 転職は 「求人が増える時期」×「年齢ごとの期待役割」 で難易度が変わる
  
• 2〜3月・8〜9月・賞与後は狙い目だが、「自分の準備度」が整っているかも重要
  
• 20代はポテンシャル、30代は即戦力、40代はマネジメント・専門性で勝負
  
• 「今の年齢だからこそ取るべき戦略」を整理すれば、何歳からでも十分チャンスはある

「今動くべきか？」と悩んでいるなら、

まずは“今の自分の棚卸し”と“市場での立ち位置の確認”から始めてみてください。

Q＆A

年齢が高いと転職は不利になりますか？

一定の厳しさはありますが、「不利＝通らない」という意味ではありません。
企業は年齢そのものより、

• 即戦力としての再現性
• マネジメント経験
• 業務改善・専門性を総合的に評価します。
  
  40代でも、課題に対し「どう貢献できるか」を言語化できれば十分通過可能です。

転職に一番向いている時期はいつですか？

多くの業界で“求人が増えやすい”のは、2〜3月・8〜9月・賞与後です。

ただし、いい求人が必ずしも繁忙期に出るわけではありません。

「あなたの準備度×市場の動き」 で時期を判断することが重要です。

30代前半と後半では、転職の戦い方は違いますか？

はい、企業が求める“役割のレベル”が大きく異なります。

• 30代前半：実務経験＋伸びしろ
  
• 30代後半：即戦力・専門性・問題解決力
  
  後半は特に「成果の見せ方」「実績の数字化」が結果を大きく左右します。

今すぐ転職するべきか、時期を待つべきか判断できません。

結論、迷うときは“時期”より“今の状態”で判断するのが正解です。

以下に1つでも当てはまるなら、準備段階に入るタイミングと言えます。

• 職務経歴書が古い
• 転職理由が曖昧
• 市場価値を客観視できていない
• 今の会社での成果が示しづらい

今動かなくても、エージェント相談や市場把握は“今から”始めた方が
次の繁忙期で確実に有利になります。